市民 天天喝蜂蜜会乳腺增生？

　　专家 无依据

　　受访者：广西某事业单位 张妮  年龄：24岁  每月养生费用：100元

　　年轻而充满朝气的张妮大学毕业将近1年，由于工作不忙，她有充足的时间关注保养问题。

　　“有人说出名要趁早，我认为女人保养也要趁早。我刚工作没多久，收入比较低，所以在保养方面我选择的是物美价廉的豆浆和蜂蜜，天天坚持喝。”张妮说，她花了100多元买了一台豆浆机，每天晚上都磨豆浆。她本身就比较喜欢豆制品，自从有了豆浆机后，每天都要喝两杯豆浆，通常是早上把豆子提前泡好，晚上用黄豆、小米、燕麦、核桃放在一起磨，然后可得一杯浓浓的五谷豆浆，味道比纯黄豆豆浆好。

　　喝蜂蜜，是张妮坚持了大半年的另一个养生习惯。“我其实是一个比较懒的人，早上一般没时间磨豆子和吃早餐，就选择早上喝杯温蜂蜜水再出门上班。”张妮说，她买不起高档次的蜂蜜，所用的蜂蜜一般是每瓶20多元的那种。

　　然而张妮最近在要不要坚持喝蜂蜜的选择上感到了困惑，因为身边有好几位女同事、女朋友建议她赶紧停喝，理由是听说蜂蜜喝多了容易导致乳腺增生，同时还分别举例身边谁谁谁体检时发现自己乳腺突然有了增生，而这些人之前就有喝蜂蜜的习惯。张妮听了有些害怕，赶紧上网搜索了解，发现网上的确在流传“常喝蜂蜜，易患乳腺增生”的说法，这让她真的担心起来，希望得到权威专家的解释。

　　专家观点

　　常喝蜂蜜与乳腺增生无关

　　林寒梅：20多岁的年轻女性活力四射，精力充沛，一般刚接触养生保养，目的更多出于美容养颜，张妮养成了喝豆浆的习惯，是很不错的选择。豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。有研究认为，女性衰老和雌激素减少有关。每天坚持喝豆浆的女性，可调节女性内分泌，明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　至于喝蜂蜜会导致乳腺增生的说法，林寒梅认为，这是没有根据的说法，目前还没有专家实验证明过两者有关系。女性脾气差、情绪波动大，才易患乳腺增生。因此，张妮没必要瞎担心，可放心坚持喝蜂蜜。

　　江涛：乳腺增生既非肿瘤，亦非炎症，只是乳腺细胞数量增多的一种表现，发病原因主要与雌激素、孕激素等性激素平衡失调有关，也就是说，雌激素是乳腺增生的关键因素之一。但是很多人不知道，蜂蜜其实不含雌激素，是工蜂将采集到的花粉、花蜜，加上唾液分泌物酿造而成，所以常喝蜂蜜不会导致雌激素增多，也不会诱发乳腺增生。

　　不过，蜂王浆倒是含雌激素成分，它是工蜂头部腺体的分泌物，专给蜂王吃的，更有营养。因其含有雌激素成分，所以在通常情况下，孕妇、乳腺疾病患者等人群不能吃。

陈蓉是典型的上有老、下有小的中年妇女，脸上有斑，嗓门粗，腰围增加，肚子凸，很多时候想着家人怎么样，却忘记自己如何保养。所以无论是20岁、30岁还是现在，陈蓉几乎都没有专门为自己购买过滋补品，也没有有意识地注意过保健养生。直到2009年下半年，固元膏风靡南宁，她才开始养生。

　　“我第一次听身边朋友说，女人吃了固元膏美容，男人吃了固元膏壮阳，一‘膏’打遍天下，我不相信。但身边越来越多的人吃，退休的老人家吃，和我一样大的同事也吃，不仅自己吃还给自己读小学的儿子吃，而且吃了都说好，说小孩变聪明了，老人更年轻了，同事皮肤也更红润了……在如此影响下，我也就跟风，买了固元膏回去。”陈蓉说，固元膏也不贵，给别人帮忙加工磨粉制作，花50元就能得到一个月的量。而且固元膏里含的都是常见的有营养的东西，如阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣等等，不怕吃了有害，所以固元膏便成了她目前唯一的滋补品。

　　但陈蓉也说，第一次吃固元膏感觉并不舒服，喉咙发干，鼻子出热气，肚子发胀，大便难排，心想估计是太补了，自己初接触难免有些不适，于是坚持吃，久了以后，前面两个症状消失，但肚子仍然发胀，有便秘现象。

　　专家观点

　　并非人人能吃固元膏

　　无论是江涛还是林寒梅，两人都表示从未听说过固元膏。当记者把固元膏的制作过程说了一遍，两人都认为，就中医而言，这些配料虽然具有一定功效，但也只是普通的膏方，许多中医都能开出类似的方子，实在没必要把它当作神话。

　　江涛：一剂膏方不可能男女老少皆宜，人人适用。因为不同人有不同体质，有的食品，对甲是“人参”，对乙是“毒药”。好比陈蓉，她为什么吃了固元膏感觉不适，就是这个道理。这说明，陈蓉的体质不适合吃固元膏。固元膏中的阿胶性黏腻，难以消化，脾胃虚弱、消化不良的人要忌用。另外，核桃也好，芝麻也好，本来就不好消化，如果食用者本身体质比较偏湿，且脾胃虚弱，吃了容易食滞、便秘。

　　林寒梅：像陈蓉这样的40多岁的女性，平时多食用黑色食物，可起到养生作用。黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、乌骨鸡等，这些都是益脾补肝的女性食品，营养成分齐全，可促进血液循环，调节胃肠功能。

　　市民 吃固元膏以一抵十？

　　专家 不支持

　　市民 30岁女人要吃名贵补品？

　　专家 不鼓励

　　受访者：南宁市某企业 陈蓉  年龄：42岁  每月养生费用：50元

　　受访者：南宁市某广告公司 廖淼淼

　　年龄：30岁            每月养生费用：1500元

　　廖淼淼说，29岁和30岁虽然相差一岁，但当自己的年龄跨入“3”字头后，心态还是不由自主变得急躁。她觉得这是一个尴尬的年龄，既没有青春期的那种逍遥自在，也没有中年人的沉稳，而且皮肤、身体机能等也从这个时候开始有些变化，甚至走下坡路，所以这个时期的养生保养尤其重要，千万不能懈怠偷懒。在她看来，女人到了这个年龄，该是进补名贵滋补品的时候了。

　　如今，廖淼淼每个星期坚持吃冬虫夏草两根，燕窝两盅，出去就餐不时还会点雪蛤、鱼翅吃。冬虫夏草是她通过西藏的朋友带过来的，野生质优，每公斤价格要上万元，她一次性买了2000多元；燕窝则自行去香港购买，选的也都是50元/克的上等官燕。“算下来光是这两样补品每个月要花1500元左右。”廖淼淼说，尽管如此，她仍觉得这钱花得值，因为“其他同龄人是把钱投入到高档护肤品、化妆品上，而我对那些化学产品不感兴趣，更推崇天然养成，所以只是大家把钱投入了不同方向”。

　　燕窝吃多了，能使肌肤滋润、光滑、富有弹性。但冬虫夏草补什么呢？廖淼淼坦言自己也不太清楚，好像是能够提高免疫力之类，身边很多年纪大的朋友都说吃了好，所以她才跟风买来吃。“这么名贵的滋补品总不怕多吃吧？即使没好处，也不会有坏处。”廖淼淼说，这就是她目前的养生观，不知对错。

　　专家观点

　　30岁该补，但不宜奢侈

　　江涛：30岁对于女人来说，已经是成熟的年龄，浑身上下透出的是一种成熟的美，可以说这个年纪的女人最有魅力。当然，廖淼淼说的也没错，这个年纪同样是女性各方面的分水岭，的确应该有意识地养生滋补，但却没必要如此“上纲上线”，都往名贵滋补品上整。

　　就拿冬虫夏草来说，主要是针对特殊人群，比如身体比较虚弱、抵抗力差、易患感冒发烧的人，或者是大病初愈、刚做完大手术的人等。这些人群可以通过进补冬虫夏草迅速提高身体免疫力，恢复体力。而廖淼淼一直身体健康，少病少痛，她是从预防角度去吃冬虫夏草，则显得有些浪费。如果真觉得自己有这个消费能力，倒不如去购买绿色健康的有机食品来吃。

　　至于30岁女性应该怎么养生，建议只需要在20岁养生基础上提升一点点，比如应该坚持从天然食物中获取均衡的营养，豆浆、蜂蜜可坚持喝，同时多吃蔬菜、水果。

　　贾秀红刚从单位退休，就成了专职主妇。对烹饪有爱好的她，开始变着法子给家人补身子，最常用的方法就是煲汤。一周煲3次，每次都用不同的配料，而她自己最喜欢的就是用猪皮、猪脚煲汤，无论老伴还是儿子都害怕这种油腻腻的东西，贾秀红则一个人吃得津津有味。记者了解到，贾秀红如此崇拜猪皮、猪脚，是因为她曾经看到一些媒介上说，多吃猪皮、猪脚可以吸收胶原蛋白，减少皱纹，保持皮肤弹性。“年纪大了，自然希望能抗衰老，保持年轻了。”贾秀红如是说。从此，贾秀红爱上了猪皮、猪脚，多年来坚持吃。

　　市民 多吃猪皮能恢复青春？

专家 不可取

　　专家观点

　　大龄女性应注重补钙、补铁、补血

　　江涛：50多岁的妇女主要是面临衰老的问题，缺钙、缺铁、缺血在这个年纪常见，所以补钙、补铁应该是这个年纪养生的关键。

　　妇女绝经后，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量减少，促使骨钙大量丢失，容易引起骨质疏松症和骨折。中老年补钙最好的方法是多喝牛奶，牛奶中的钙质最易被人体吸收，另外对补钙也很好的食物还包括豆腐、豆浆、小虾米等，这些都可以在日常生活中多吃。补血补铁则可以多吃瘦肉、红枣、黑木耳、淮山、莲子等，猪的肝脏类也可适量吃一些。

　　至于贾秀红希望靠吃猪皮、猪脚吸收胶原蛋白进行养生的做法，江涛则建议少吃，因为人们对猪皮、猪脚所含的胶原蛋白并不易吸收，再加上脂肪含量非常高，高脂肪、高热量，吃多了易引起肥胖等病症，肝病疾病、动脉硬化、高血压患者应少食或不食为好。

　　林寒梅：中老年人补钙还可以多煲骨头汤，多吃虾皮。如果想骨头汤的钙质更丰富，还有个小秘诀，就是在汤里滴几滴醋，可以把骨头中更多的钙成分“逼”出来。

　　受访者：南宁市退休干部 贾秀红  年龄：51岁  每月养生费用：200元